Qu'est-ce qu'est la sophrologie ?

Les avantages de la sophrologie ou relaxation dynamique

Pendant la séance nos yeux sont fermés, nous parcourons notre corps de la tête aux pieds en repérant ses tensions d'une manière consciente. Progressivement, les zones de tension de notre corps qui viennent le perturber inutilement sont relaxées.

La sophrologie inclut un processus de relâchement des tensions corporelles, mais pas seulement !

Une fois que votre corps est détendu, des exercices spécifiques y sont intégrés : mouvements respiratoires, visualisations, exercices de libération d'énergie ou de prise d'énergie, la liste n'est pas exhaustive !

La relaxation dynamique par sa pratique, agit progressivement sur notre cerveau en connectant de nouveaux réseaux qui feront passer les informations d'une manière positive. Ces nouvelles connexions prennent en compte les informations de toutes natures : les sensations corporelles, les expériences émotionnelles, relationnelles ou factuelles.

Au quotidien, cette pratique est facilement réalisable, car sans nous en rendre compte, nous utilisons les gestes justes en mobilisant l'énergie nécessaire pour les réaliser. Cette économie d'énergie nous prévient du Burn-out, fatigue, ou ras-le-bol qui nous assaillent au quotidien.