Préparer l'année scolaire avec la sophrologie-EFT à Annecy-Seynod

La rentrée scolaire est un moment crucial pour les enfants, car elle marque le début d'une nouvelle année  et de nouvelles opportunités d'apprentissage.

Pour bien préparer cette période et donner à votre enfant toutes les chances d'être bien, il est essentiel de mettre en place des stratégies adaptées. La sophrologie et L'EFT peuvent être des outils précieux pour optimiser sa vie scolaire.

L'Approche avec la sophrologie à partir de 8 ans

Pour commencer, il est important de trouver un(e)  sophrologue qualifié(e) et compétent(e), où votre enfant pourra bénéficier d'un suivi personnalisé. Un sophrologue expérimenté pourra accompagner votre enfant dans sa préparation à l'année scolaire en lui proposant des exercices adaptés à ses besoins. 

L'une des premières étapes consiste à aider votre enfant à se détendre et à se relaxer. Le sophrologue pourra lui apprendre des techniques de respiration profonde et de relaxation musculaire pour l'aider à se calmer et à se concentrer.

Ces exercices peuvent être pratiqués régulièrement seul ou avec l'un des parents à la maison, avant les devoirs ou les examens, par exemple. La sophrologie propose des exercices de visualisation positive qui permettent à l'enfant d'imaginer des situations où il se sent en confiance et réussit. Ces exercices l'aideront à renforcer son estime de soi et à aborder l'année scolaire avec plus de sérénité. La gestion du stress est également un aspect essentiel pour optimiser la vie scolaire de votre enfant.

Pourquoi la sophrologie de préférence à partir de 8 ans?

Par expérience, je sais qu'il est difficile pour un enfant très jeune de rester concentré et immobile pendant une séance de sophrologie, (dans ce cas, privilégier la technique d'EFT.)
À partir de 8 ans, les enfants ont généralement acquis une certaine maturité et sont capables de comprendre et de suivre les instructions données lors d'une séance. Ils peuvent également mieux se concentrer et rester immobiles pendant de courtes périodes de temps.
Cependant, il est important de noter que chaque enfant est différent et qu'il est essentiel d'adapter les exercices à leur niveau de développement de manière ludique et adaptée à leur âge.

L'EFT

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), également connue sous le nom de "technique de libération émotionnelle", est une méthode simple et efficace pour aider les enfants à réussir à l'école. Cette technique peut être utilisée en complémentarité avec d'autres méthodes (la sophrologie) par exemple ou en tant qu'approche autonome. 

L'EFT est basée sur le principe que les émotions négatives et les blocages énergétiques perturbent le fonctionnement optimal du cerveau et entravent la capacité d'apprentissage des enfants, même très jeunes.

En utilisant des tapotements doux sur certains points d'acupuncture du corps, l'EFT permet de libérer ces émotions négatives et de rétablir l'équilibre énergétique très rapidement.

Pour les enfants, l'EFT peut être particulièrement bénéfique car elle est simple à apprendre et à utiliser. Les enfants mémorisent facilement les points de tapotement et les phrases de rappel associées, ce qui leur permet de pratiquer l'EFT de manière autonome à tout moment où ils se sentent stressés, anxieux ou bloqués dans leur apprentissage.

L'EFT peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes liés à la réussite scolaire. Par exemple, si un enfant est stressé avant un examen, il peut utiliser l'EFT pour se détendre et se calmer. Si un enfant a des croyances limitantes sur ses capacités, l'EFT peut l'aider à changer ces croyances et à renforcer sa confiance en lui. Si un enfant a des difficultés de concentration, l'EFT peut l'aider à se recentrer et à se concentrer plus efficacement.

Il est important de noter que l'EFT et la sophrologie ne remplacent pas les méthodes d'enseignement traditionnelles, mais elles sont moyens précieux pour aider vos enfants à surmonter les obstacles émotionnels qui entravent leur bien-être en général et leur réussite scolaire en particulier. 

En utilisant l'EFT, comme un jeu, de manière régulière, les enfants développent des compétences d'autorégulation émotionnelle qui améliorent leur bien-être global sur le long terme.