L'EFT ou Technique de Libération Emotionnelle
L'EFT fait partie des thérapies dites brèves; l'objectif est de soigner les souffrances et d'améliorer les symptômes de manière efficace et rapidement. Aujourd'hui, L'EFT est enseignée à la faculté de médecine de Lyon dans le cadre d'un D.U pour le personnel soignant.
L'EFT, comment ça marche?
Pour faire simple, il s'agit de tapoter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens en ayant au préalable repéré les 4 piliers qui constituent nos états intérieurs négatifs et qui bloquent la possibilité d'avancer ou de se libérer. Dans le même temps, vous répéterez à voix haute une affirmation en lien avec vos états négatifs.
C'est 4 piliers sont :
- Les émotions (tristesse, colère, dégoût, peur, surprise, joie)
- Les sentiments (honte, culpabilité, solitude, jalousie, angoisse...)
- Les sensations dans le corps ( palpitations, gorge serrée, difficulté à respirer, maux de tête etc.)
- Les croyances ( personne ne veut de moi, je ne mérite pas de réussir, je suis nul(le) etc.)
Mon rôle en tant que thérapeute est de vous guider pendant cette séance. En premier lieu je vous pose des questions pour cerner la problématique à traiter, ensuite je vous accompagne à réaliser les différentes étapes spécifiques à L'EFT à savoir : Première phase (la Préparation), repérage des piliers, puis orientation de votre système d'énergie avant de tenter d'éliminer ses perturbations. Durant la deuxième phase (la Séquence) vous la réalisez par des stimulations de vos méridiens avec des tapotements. La troisième phase (Gamme des 9 actions) + stimulations d'un point précis sur le dos de la main. Pour finir, la quatrième phase, revenir à la Séquence (phase deux).
A chaque phase il y a toujours un repérage et une vérification pour savoir si les charges négatives sont toujours actives ou pas.
Sylvie Vernex-Marteret, EPEOS-SOPHROLOGIE, Annecy - Seynod